夜中にトイレで目が覚めることありますよね。
ありますともアラフィフですもの。
先日、TVほんまでっかで、若槻千夏が、夜中のトイレは目を開けずに行くといい、するとベッドに入るとすぐ寝られる、と言っていて、睡眠の専門家も絶賛していました。
確かに、しっかり電気をつけてしまって、普通に目を開けてトイレに行くと、その後なかなか眠れないことがあります。
テレビを見たその日から、夜中のトイレは目を開けないで行ってみました。
部屋の電気はナイトライトにして、トイレの電気はさすがにつけて、ところどころ薄目で確認しながら、明るいところはできるだけ見ないようにして。
そしてそのままベッドに入ると、眠れないと思う間も無く、眠ることができました。
アラフィフにとって（誰にとってもだけど）睡眠は本当に大切。
いい情報をいただきました。
